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  • Anbei gibt's wieder ein Video um Yoga Zuhause zu üben :)
    Nicht vergessen Euch vorher mit Sonnengrüßen und Streckungen aufzuwärmen. 

    Video

  • Auf meiner Youtube Seite findet ihr Yoga-Videos damit ihr auch zuhause oder im Urlaub weiter Üben könnt. Practice makes perfekt! :) In Zukunft folgen weitere Yogaeinheiten so wie Rezepte und DYI Projekte.  Stay tuned!
     

  • Portionen: 1

    Zutaten:

    2 Grünkohl Blätter ohne Strunk
    1 Handvoll frischen Spinat 
    1 Banane 
    ca. 250 ml Kokoswasser* 
    Saft einer halben Zitrone
    1/2 TL Spirulina Pulver
    ein kleines Stück Ingwer (Optional)
    Zum Garnieren: Goji Beeren und Chia Saamen 

  • Portionen: 1

    Zutaten:

    2 kleine Rote Rüben
    5 mittelgroße Karotten
    1 kleiner Apfel
    Ein kleines Stück Ingwer (Optional!)
    1/2 Teelöffel Blütenpollen zum Garnieren

    Zubereitung: Obst und Gemüse gründlich waschen und die Roten Rüben schälen. Alles in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten bis auf die Blütenpollen in den Entsafter geben. Zum Schluss die Blütenpollen drüber streuen. 

  • Portionen: 1

    Zutaten:

    150 g Blaubeeren (Frisch oder TK)
    2 EL Hanf Protein 
    200 ML Mandel Milch
    1 kleine Banane
    Zum Garnieren: 1 TL Chia Samen und 1 Mandel

    Zubereitung: Banane schälen und halbieren. Wenn frische Blaubeeren verwendet werden - diese waschen. Alle Zutaten bis auf die Garnierung in den Blender geben und gut durchmixen. In ein Glas geben und garnieren. 

  • Im Video erwarten Dich einige Übungen um deinen Körper richtig aufzuwärmen und somit auf die darauffolgenden Asanas vorzubereiten.